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谷雨节气养生常识

2015-04-21阅读(20093)
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谷雨,是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日。谷雨是春季的最后一个节气,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

谷雨是什么意思

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谷雨节气过后,冷空气大举南侵的情况比较少了,全国各地气温回升的速度都开始加快、降雨开始增,作物得以灌溉滋润,五谷得以很好的生长,正所谓“雨生百谷”,从而该节气命名为谷雨。

谷雨防病保健

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谷雨节气过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况,这个时节也是各类关节疾病的诱发期。中医专家提醒:谷雨节气以后是神经痛的发病期,如坐骨神经痛、三叉神经痛等等,有这种病症的人要注意保养,一旦发病可根据不同的病因,对症治疗。

谷雨少食寒凉

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谷雨节气期间湿气重,但气温升高,人们胃口转好,天气闷热,人们很容易过食冷饮。但过食寒凉致“厌食症”, 过食寒凉致“营养缺乏”。

谷雨要祛湿

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谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,所以谷雨宜多吃白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实鲫鱼、豆芽等祛湿。