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霜降吃什么最养生

2016-10-24阅读(12556)
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霜降是农历的二十四节气之一,是秋季的最后一个节气,其实在霜降时候我国大部分地区都算是进入可冬季了,天气寒冷,还带有秋尾的燥气,这时候也是养生的重要时期,那么这霜降时吃什么最养生呢?

白萝卜

1

霜降时期虽然属于秋尾了,但仍旧属于秋季,空气变得寒冷,干燥,邪燥之气仍旧比较重,而白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效,十分适合在霜降时候食用。

白萝卜

牛肉

2

牛肉是生活中比较常见的肉类食物,蛋白质的含量很高,而脂肪的含量很低,又属于热性的食物,十分适合在秋冬交替时候食用,增强自身的免疫力。避免被寒气和燥邪之气入侵,引起身体不适。

牛肉

白果

3

中医认为白果性平,味甘苦涩,有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘,是霜降节气养肺食补佳品。白果也是营养丰富的高级滋补品,经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤红润、精神焕发,另外它还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效。

白果

栗子

4

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。

栗子